今回は特別な運動もせず、食べながらダイエットする方法です。


今回のダイエットのポイントは、代謝を上げて老廃物を出し、体についた脂肪を燃焼させることです。特別な運動もせず、たっぷり食べて結果を出せます。何を食べるかというと、キャベツとバナナです。意外な感じがするかもしれませんが、このダイエット方法は効果テキメンです。


■キャベツ・ダイエット

キャベツ・ダイエットというのは、ご飯の代わりにキャベツを食べるのです。といっても、けっしてキャベツだけを食べるんじゃありません。おかずも、ちゃんと食べますから安心して下さい。主食のお米やパンの代わりに、キャベツを食べるだけです。

キャベツを食べるだけでは効果が出ません。食事の一番最初に、とりあえずキャベツをお腹に入れるんですね。それからおかずを食べて下さい。そうすれば効果があります。だからといって、高カロリーの脂っこいおかずを食べたんじゃ、ダイエットにはなりませんからね。その点は注意して下さい。


■キャベツ・ダイエットのポイント

１、食事の最初に、生のものをゆっくりとしっかり噛んで食べる。
２、細い千切りにするよりは、少し大きめのざく切りにする。
３、「レモン」汁をかけてダイエット効果を上げる。
４、飽きないようにドレッシングやソースをかける。
５、夜食に必ず１／７ 個を食べる。


■バナナ・ダイエット

バナナには カリウムが含まれており、脂肪を熱と水に分解してくれます。バナナは２／３が繊維質なんです。ダイエットの天敵の脂肪を、水とエネルギーに分解する作用があります。その所為でトイレが近くなり、便秘に驚くほどの効果があります。朝食に必ずバナナを １本食べて下さい。

■朝食にはバナナを １ 本食べ、夜食にはキャベツを１／７ 個食べる。それとカロリーの高くないおかずを一緒に食べる。これが今回のキャベツ・ダイエットの方法です。二週間も続ければ、はっきりとした効果が現れます。



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